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经常吃桂圆的好处有哪些?桂圆也就是我们平常所说的龙眼”，味道清香浓郁，滋味香甜诱人，可以鲜吃也可以晒干后食用。桂圆的营养价值非常高，其滋补功效也十分显著。那么吃桂圆有什么好处呢?经常吃桂圆可以益气补血、安神定志、养血安胎。

【吃桂圆的好处】

1、益气补血，增强记忆力

常吃桂圆的好处有哪些?桂圆的功效与作用非常多，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。研究发现，桂圆肉对全身都有补益作用，尤其有益于脑细胞，能增强记忆力、消除疲劳。

2、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等矿物质元素，经常食用能促进血红蛋白再生，以治疗因贫血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状。每100克桂圆，含有高达2.5毫克的尼克酸，可用于治疗尼克酸缺乏而造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至是精神失常等症。这也是吃桂圆的好处之一。

3、养血安胎

孕妇吃桂圆的好处有哪些呢?桂圆富含铁元素以及维生素，可以减轻宫缩以及下垂感，对于孕妇以及胎儿的发育都有一定的益处，安胎效果明显。但是桂圆性温，大量食用可能会导致上火等症状，因此孕妇需要适量食用。