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冬季是一个比较容易长胖的季节，由于天气寒冷，热量排出少，缺少运动，最容易发胖了。想要减肥瘦身的女性，可以改善下食谱，这里 小编推荐在家可以多吃南瓜哦，一起来看看还有哪些食物在冬季吃瘦身效果比较好。

南瓜

南瓜绝对是老少皆宜的健康食品选择，更具有超高的减肥效应，因为其热量过低，里面含有丰富的维生素和矿物质，不管你选择何种烹饪的手法，都一样可以把营养摄取到体内。

红枣

红枣可以说是一款香甜软糯的零食佳品，含有极高的营养，当你嘴馋的时候可以把它当作零食食用，不仅可以帮你增加身体能量，更可以平衡体内的钠含量，但是任何东西也不宜过多食用，红枣里含的卡路里还是比较高的。

香菜

香菜对于人体而言有着许多神奇的功效，对减肥者来说更是一种天然的减肥食物，香菜被誉为天然的利尿剂，可以帮助人体排除多余的水分，促进人体消化排除废物，不管你是做配料还是主菜，都是喷喷香点缀着。

豆荚

女性们在冬季想要享受低脂而又充满饱胀感的食物，不妨考虑一下豆荚，因为豆荚含有丰富的高蛋白，可以让你拥有充足的饱胀感，也属于高纤维的食品，但是记住食用的时候要煮熟，以免当中的物质引起中毒。