材料：柠檬，蜂蜜，凉开水
     1、新鲜柠檬切片，每次3-4片即可，放入水杯中。
     2、注入凉开水或者纯清水，再加入适量的蜂蜜。如果使用的是柠檬干，就先用开水将柠檬泡开，待水温在30摄氏度以下，再将蜂蜜加入。由于高温会破坏蜂蜜的营养物质，所以不得使用开水冲服蜂蜜。
     3、放入冰箱冷藏至少两小时，就可以饮用了。早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，这样以免刺激肠胃。
     4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一般一周内是不会变质的。
     5、大家还可以按照个人的喜好，口味来调配，如果加入红茶包就是柠檬红茶了。

　蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有减肥、祛暑、美容等功效。蜂蜜柠檬水什么时候喝直接影响其功效的发挥，但是很多人不知道蜂蜜柠檬水什么时候喝好。下面为您介绍蜂蜜柠檬水什么时候喝好。

　　一、蜂蜜柠檬水什么时候喝好

　　柠檬水能够有效地刺激胃酸分泌，增加食欲，所以饭前喝上一杯柠檬水有很好的开胃效果，饭后喝也有帮助消化的作用。另外，晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。中国吃网提醒，有些人喜欢早上起床后喝一杯柠檬水，这样虽然可以帮助排除宿便，但是柠檬水酸性轻强，最好不要空腹饮用。泡制柠檬水时最好是买新鲜的柠檬切片。因为新鲜的柠檬会含有更加丰富的维生素，特别是维生素C，能够防止皮肤色素沉着，有美白作用。

　　需要提醒一点，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。此外，胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水，以免引起胃部不适。

　　二、喝蜂蜜柠檬水的禁忌

　　禁忌一：高血压不要早晨空腹喝

　　早晨起床人一般人体的血压都会偏高，如果血压高的人马上就喝柠檬蜂蜜水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利；

　　禁忌二、不要直接空腹喝柠檬蜂蜜水

　　柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；

　　禁忌三、不要直接喝冰的柠檬水或热的柠檬蜂蜜水

　　太凉的的蜂蜜水，药性已完全的消失，太热的水，这个时候添加柠檬和蜂蜜，会破坏里面的营养成分，所以，建议温水服用时最好的。

　　禁忌四、不要大口猛喝

　　饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；

　　三、早晨第一杯水如何喝

　　1、不要直接喝淡盐水：早晨起床人的血压一般偏高，如果马上就喝一杯淡盐水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利；

　　2、不要直接喝柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；

　　3、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料：经过一夜的消耗人体的胃肠都已经排空了，这时候冰水、热开水、茶或者饮料都会使肠胃受到太大的刺激，不利于身体健康；

　　4、不要大口猛喝水：饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；

　　5、最好先空腹喝一杯温水：早晨喝水是为了补充前一夜所丢失的水分稀释血液，白开水温和无刺激是最佳选择；

　　6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶：这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润，从而让你有个好的胃口。

　　四、蜂蜜柠檬水的功效与作用

　　柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

　　1、减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，

　　它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

　　2、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用