朱高波,我的祖国朗诵词,银河妖精传说

苹果的好处有哪些 苹果的功效与作用有哪些

 1、苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用；

2、苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。

3、苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。

癌症：一项意大利的研究显示，每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、结肠癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。

牙齿：哈佛大学流行病学调查显示，不吃苹果的人，到了年老时，牙齿更容易脱落。

糖尿病：哈佛大学的研�咳嗽狈⑾郑刻斐砸桓�苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低28%。

记忆：每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱--这正是老年痴呆症患者所缺少的。马萨诸塞州洛厄尔大学的研�咳嗽狈⑾郑绕还梢蕴岣呓馓夂图扑隳芰Α�

哮喘：日本研�咳嗽狈⑾郑�苹果中富含的抗氧化剂芹菜素可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。除了苹果外，芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中。

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。