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偷偷的告诉你怎么喝酸奶 才能美容减肥双管齐下
1.选择酸奶和纯牛奶一样,想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶,脱脂!脱脂!脱脂!低脂!低脂!低脂!重要事情说三遍;下次去超市的时候可要看清楚再拿哦
2.苦瓜酸奶,把酸奶倒在比较大的容器里,比如盒子、碗盆等等,将新鲜的苦瓜洗净,去心,切成薄片或者榨汁,与酸奶混合,然后把混合的酸奶放入冰箱里冷藏一段时间,合适的时候拿出来吃,减肥的效果非常好,这是一个朋友推荐的,如果害怕苦,那么把苦瓜切薄一点或者切成粒,冷藏久一点,苦味会减少,可以代替零食。
3.睡前酸奶,最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝酸奶,或者饭后一两个小时喝,有助于消化,能达到养颜减肥的效果。
4.水果酸奶,将苹果或其他水果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中,在吃早餐的时候喝一杯,有减肥效果。
5.在几个餐点之间,可以配合吃一些低热量的饼干,喝一小杯酸奶,这样能防止肚子饿而吃其它东西,有助于减肥。