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日常吃这4个杏仁食疗方的好处功效

杏仁是日常生活中非常常见的干果，他的营养价值非常高，那么杏仁食疗方有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

　　在我国，杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁又称为北杏，甜杏仁又称为南杏。一般入药以苦杏仁较为常见。苦杏仁味苦，性微温，具有止咳平喘、润肠通便的功效，常常用于治疗咳嗽、气喘、肠燥便秘等疾病。而南杏仁味甘性平，功效与苦杏仁类似，但是药力较为平缓，在润肺止咳方面的疗效较好，常常用于虚劳咳嗽、便秘。用于食疗，一般来说苦杏仁和甜杏仁可以单独使用或者一起使用。

　　值得注意的是，由于杏仁有小毒，不可以过量服用。过量服用苦杏仁，可发生中毒，出现眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、皮肤、口唇发紫，甚至出现呼吸衰竭而死亡。因此，其用量一般每次不超过10克。

　　(1)杏仁核桃糊

　　材料：苦杏仁10克，核桃肉30克，蜂蜜适量。苦杏仁去皮、尖，核桃肉去皮，二者炒熟研末。砂锅中放入清水400毫升，大火煮沸，加入杏仁、核桃粉末，拌匀，煮熟成糊状，调入蜂蜜即成。

　　功效：具有补益肺肾，润肺止咳，润肠通便的功效。适合久咳、干咳无痰、甚至咳出小便的人群或是老年人习惯性便秘，或是妇女产后便秘服用。

　　(2)杏仁薏仁粥

　　材料：苦杏仁10克(去皮、尖)，薏苡仁15克，陈皮3克，小米60克。上述用料洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　功效：具有止咳化痰，利水消肿的功效。适宜咳嗽、痰黄，或是慢性肺气肿，咳嗽伴有水肿，或是中老年小便滴沥不畅的人群食用。