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治疗失眠的简单方法 治疗失眠的最好方法

现在有过失眠的现象的人越来越多，不管是因为紧张压力还是精神因素而造成的失眠。总之，失眠是很令人头痛甚至烦躁的事，每天的工作学习因为失眠而萎靡不振，影响很大。下面我教一个很简单的方法，有失眠现象的人不妨试试，很有效果的。

用我们厨房里经常用到的洋葱和生姜对失眠都有很好的作用。洋葱和生姜气味都有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这种气味能帮助入睡。

方法：取适量些洋葱洗干净，捣碎后放在小瓶里或小碗里盖好，睡前把盖稍开些，让气味出来，要能闻到气味。生姜也是这样，把生姜洗净切碎，用纱布包裹着放在枕边，闻其芳香气味。一般十分钟左右就能安然入睡。如果这两种方法效果明显，那就保持一段时间，睡眠会有很大改善的。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。（来自百度百科）。

简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。