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如何排解不良情绪 排解不良情绪的方法

   一个人的一生中，难免有很多不如意的事情发生。当你受到委屈，或者悲痛欲绝的时候你要怎么办那？小编有一个很有效的方法：就是痛痛快快的哭一场，你就马上感到解除了忧郁、忧愁和悲伤的痛苦了。

排解不良情绪的最简单方法

方法/步骤

  排解不良情绪最简单的方法就是要发泄出来。而哭泣不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。相反如果想哭而强忍着不哭，容易导致忧郁症，并且危害生理健康。因为强烈的负面情绪会给我们造成心理上的高度紧张，而当这种紧张被我们压抑得不到释放的时候，就一定有一种积累待发的能量，引起机体植物神经的紊乱。时间久了，就会损害身心的健康。

排解不良情绪的最简单方法

  排解具体方法：首先你要选择一个安静，无人打扰的地方。舒服地坐在某处，把双手放在锁骨上方，均匀呼吸，可以出声音，可以听喘气声的感觉，可以像孩子一样哭泣，回想你的伤心事，允许自己感情流露，你就不会觉得哭出来很难了。一定要大胆的把不良情绪排解出来，给自己几分钟，哭泣一会，我们就会感到轻松了。

排解不良情绪的最简单方法

  真正的强者无论男女，从不掩饰懦弱的自我，不要以为不哭就是真正的坚强，能及时把痛苦和委屈哭出来，对你的身心健康大有益处。

排解不良情绪的最简单方法

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注意事项

注意：提倡哭，并不是不分场合地乱哭一通，而要选择好时间、和地点。

现代人常常有许多不同烦恼，然而互相独立的生活方式又让他们找不到合适的人沟通，把事情堆积在心里、尤其是堆积负面的情绪，是非常不利于身心健康的一种做法。想要让身心畅通无阻，就要学会适当地宣泄出来。

疏泄法是摆脱烦恼的妙方。古人曾说：“不如人意常八九，如人之意一二分。”一般来说，人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间。即使是历史上的帝王将相，生活中的富豪、名人等，各人都有各自的烦恼和忧伤。中医学认为，“百病皆生于气”，如果不良情绪是暂时的，机体很快就可恢复正常。