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　　心烦气燥什么原因 心烦气躁吃什么调理

　　在日常生活当中有很多人会出现心烦意燥，严重的影响到了心情，而且，还会影响到生活，造成心情烦躁，平时大家需要注意自己的生活压力，有效地缓解身体疾病，平时也要注意自我护理方式，避免出现心情烦躁，那么，心烦气躁到底是怎么回事儿?

　　心烦气躁是怎么回事

　　中医认为，人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病，只有“中和清心”才会百病不生。心神无法平静，不但往往会产生心病，还有可能导致疾病。

　　心烦气躁是怎么回事?心烦气躁属于中医所谓的阴虚生内热的热症，属于五心躁热的一种。如果还有失眠多梦，心烦，心慌，老想生气的现象，那就是阴虚火旺的表现，这种情况一般的情况往往是可以采用疏肝降火滋阴的方法来治疗。可以吃点六味地黄丸好，滋阴补肾。

　　偶尔出现心烦气躁的情况不必担心，如果是经常有这样的情况，我们就需要注意了，长期的心情不好不但会对我们的生活造成影响，而且还会对身体造成严重的伤害，一般我们主要是在生活当中进行调理。

　　心烦气躁的调理方法如下：

　　1、静思冥想

　　这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。

　　然后可以想象自己处身于一个令人愉快的自然环境中，可以是海风轻拂、鸟语花香，也可以是自己梦想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己从声音、颜色、气味各方面体验出舒适，然后心神即可慢慢平静。

　　2、情志调节

　　这一疗法主要运用五行学说，依据五行相胜的制约关系，形成的悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲的情志相胜心理疗法。

　　包括通过提高患者的认识能力，明白过激情志致病的道理，以达到治疗或预防情志疾病的抑情顺理法;运用激情和应激情况下所导致的生理、病理改变，以收到治疗之效的激情刺激法和运用情绪的两极性治疗情志疾病的相反情志疗法等。

　　3、聊天健脑

　　在茶余饭后或是各种空余的时间，与亲朋好友相聚闲聊几句，吐吐槽或是侃侃家常话，无疑等于做了一次趣味盎然的脑力保健操，使大脑在和谐氛围里得到一次“健美锻炼”从而达到消除积郁，忘却愁苦的目的。

　　平时大家需要注意调养方式，而且要注意情志的调节，避免造成更多影响，并且在日常生活当中，要经常的跟其他人进行交流，有效地缓解自己的情绪，避免造成人体受到影响，同时在日常生活中，要注意合理的进行保健，平时也要注意调养方式，有效的进行护理身体，以前，也要注意自身的治疗方案。

　　养生之道网导读：心烦气躁怎么办?心烦气躁有多方面的原因，饮食、天气、自身身体状态等都会引起，尤其是更年期的女性，常常会因为心烦气躁导致失眠、精神状态差。那么，心烦气躁怎么办呢?心烦气躁吃什么好?下文介绍多种食物及食疗，来看看吧。

　　心烦气躁吃什么好?8种安神食物：