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　　做背部保养有什么好处 背部护理的好处

　　养胃、养肾、养肝等是人们较为重视的，而养背是人们易忽视。不要小看背，其实它遍布诸多人体重要的经络及穴位，而这些又与人体各脏器相连，所以，养好背才是养生的关键。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家背部保养的好处有哪些!

　　小编主要告诉大家背部保养的好处有哪些

　　养背的好处是什么

　　1.养肾强身

　　养好被其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效，如命门穴、肾俞穴等，只要对这些穴位进行刺激，养肾强身具有促进的作用。所以，想要强肾强身的人群，除了改变自身的饮食、运动之外，不妨保养自身的背部，其效果也是相当好的。

　　对于肾的保健，多数男性会以服用药物的方式，其实这样的方法是小编不推荐的，因为长时间吃补药，身体会出现依耐性，不如对背进行保养，其强肾的功效也是较好的，男性可以尝试一下哦!

　　2.疏通气血

　　背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的，这时养背是关键。对背部进行按摩，不但可以促进人体的血液循环，而且还可以疏通气血，从而对人体健康起到促进的作用。

　　3.抗衰老

　　随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，小编建议大家可以养背。因为背部有一个大椎，对其进行适当的按压，可起到加速体内毒代谢的作用，从而使毒素在较短的时间内排出体外，这样人体就会越来越年轻。

　　既然已经知道只要对背部保养就可以起到抗衰老的作用，小编建议大家每天晚上在睡觉之前，可以对背部进行按摩，只要长时间的坚持，想要拥有年轻的面容也是可以的。

　　对背部保养就可以起到抗衰老的作用

　　4.放松全身肌肉

　　在学习、工作的时候，人的背部往往会出现酸痛、疲惫之感，这主要是因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。可以对背部进行按摩，不但促进背部的血液循环，而且还可以有效的缓解压力。

　　5.保护肝脏

　　背部有一个穴位具有保护肝脏的作用，它就是胆俞穴。只要对背部进行按摩也就相当于对该穴位进行刺激，从而达到保护肝脏的作用。

　　背部有一个穴位具有保护肝脏的作用

　　6.治疗颈椎病

　　保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病，因为背部有神经根、椎间盘、椎动脉、椎体等，只要对这些地方稍微按摩就可以防止颈椎病的出现，由此可见保养背部可以缓解颈椎病的出现。

　　如何养背

　　1.滚动背部

　　滚动背部其实很简单，可以将一个较粗的棍子放在床上，然后背部靠在棍子上，双腿弯曲，脚踩在床面上，然后背部就在棍子上来回滚动，这样就可以起到按摩背部的作用。只要每天坚持这个运动，可以疏通膀胱经及督脉。

　　2.伸展背部

　　伸展背部在任何时间地点都是可以进行的，首先将手放于后腰上身子向后倾，动作尽量的缓慢、平稳。

　　伸展背部在任何时间地点都是可以进行的

　　3.保持良好的坐姿

　　不良的坐姿不但易使背部出现酸痛感，而且会使人患上腰肩疾病，所以保持好坐姿在缓解疾病的同时，也起到保护背部的作用。在坐在椅子上的时候，尽量将脊柱保持直立，不要弯曲。

　　既然已经知道不良坐姿会给人的背部带来较大的伤害，所以，无论是在日常生活中还是在工作中，只要是关于坐的，最好保持良好的姿势，这样不但对身型起到修饰的作用，而且还会起到保养背部的作用。

　　人在坐着的时候，尽量不要倾斜，长时间这样易导致脊柱弯曲变形，最好一直保持要不直立，只有这样才能预防各种脊椎病的出现。

　　4.注意饮食

　　饮食的变化对保养背部起到促进的作用，尽量多食用些含钙量较高的食物，这样可以在保护脊柱的同时缓解背部的酸痛感，同时它还可以保证骨骼的硬度。

　　结语：背的重要性想必大家已经知道了，对于如何养背在上文中也有为大家介绍。所以，不要忽视对背部的保养!对于养背的好处是什么在上文中也有为大家详细的介绍，为了自身的身体想健康的方向发展，小编建议大家赶快加入养背的行列之中吧!

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　　摘要：整日坐在办公室工作的白领常常感觉腰酸背痛，其实生活中注意一些细节，坚持一些背部护理，可让你一改以前病恹恹的感觉，重振精神。下面小编给大家推荐11招日常背部护理要诀。

　　背部护理的好处 日常背部护理要诀11招

　　1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。