播音主持网,宝应世纪影城,惊!奇葩老妈用催眠术让孩子做家务
一、一天8杯水
想要攻克肚子上的顽固赘肉,首选要保证体内毒素排出,这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖,而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。推荐柠檬水,柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,平日里多喝水,可以很好的排毒养颜。
二、揉捏腹部脂肪
想要有效的去除腹部脂肪,要学会对腹部脂肪进行揉捏,可以帮助快速促进代谢。在腹部运动后,再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,每次做十五分钟左右,每周坚持三到四次。
三、六点之前吃晚餐
有专家指出,睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的。所以妹子们想要好身材,最好在六点之前吃晚餐,让肠胃有充分的时间得到消化。
四、空中自行车
相信关注腹部减肥的女生都知道大名鼎鼎的空中蹬自行车运动吧?躺在床上或者平躺着,双手枕在头顶后,膝盖提成45度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,动作的时候左脚踝要碰到右膝盖,左右互换。