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女人的美丽除了需要外在打扮，内在的调理也同样重要，而气血则是影响女性衰老速度和气色的重要原因。女人气血充足、运行畅通，才能有白里透红的好肤色，并让身体细胞处于活跃状态，延缓身体衰老速度。而气血不畅则会引发各种衰老现象，如何畅通体内气血?

气血不畅 引发皮肤老化+长斑

气血是人体的动力，负责推动人的器官活动、血液运行、调节体温、转化能量，同时也负责体内的营养与滋润。如果体内气血失衡，气不能将血液送至皮肤，皮肤缺少营养物质的滋润，就容易出现长斑、老化、松弛等现象产生。

另外，如果体内的气血运行不畅，则会导致组织缺血，细胞处于饥饿”状态，从而加速身体衰老速度。因此，对于气血不畅的人来说，行气活血是重要的抗衰老方法。如何畅通气血?不妨试试下面的3周计划。

【第一周】培养七种生活习惯

星期一：拍掌。

手是人体的缩影，每次拍掌，都相当于刺激了全身穴位。拍掌时产生的热量还能促进血液循环。专家建议，双手摩擦、握紧拳头再伸开，或反复甩手都有类似效果。

星期二：悠闲散步。

走路能增强心肺功能，促进血液循环。专家建议，每天1万步最有益健康。空间较小时也可以原地踏步。

星期三：喝水。

长时间脱水会使血液变稠。研究发现，3个时段喝水最防心脏病：清晨醒后一杯水降低血液黏稠度;睡前半小时适量饮水、深夜醒来喝点水，都可有效畅通血管，加速血液循环。

星期四：放松身体。

放松身体和肌肉时，血管也会放松”。平时多做伸展运动，不仅能促进相关部位的血液循环，还能解决肌肉僵硬问题。

星期五：深呼吸。

健康的呼吸是一剂良药。中医说，深而缓慢的呼吸可缓解交感神经紧张，放松身体，各脏器和细胞也能均衡地获得供血。