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　　 《内经》称冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，确实容易影响身体健康。

　　男人怎样做性爱更加持久、精子质量更好？冬季在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此时机进行养精蓄锐”。男人这样做精子质量更好、性爱更加持久，具体如下：

　　1、 科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。

　　因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

　　2、严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

　　3、坚持锻炼提高性力。作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。

　　只要每周运动 2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。

　　据有关研究人员对13名男性每个季节所射出的精液进行了分析研究。结果表明，精子的数量随着季节的变化而有所不同。从冬季到夏季，男性的精子数量不仅减少了41%，而且精子活动的速度也有所降低，有缺陷的精子数目则相对增加，多造成不育。

　　精子的活动及数量减少性男性不育症，祖国医学无此病名。《扁鹊玉龙经》云：阳气虚惫，失精绝子”。《神灸经论》则谓：精冷无子”。本症属无子”、不育”范畴。病因多为肾气不足，因真阳不足引起的精清、精冷、精薄等属于此类。