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房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。中医认为,房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。
古方中医专业人士表示:适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此,正确地认识和过好性生活,才有益于身心健康。专业人士介绍以下强肾保健房事养生功:
(一)叩齿咽津翕周法
每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口频频咽下,意送至丹田。翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。此法可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退。
(二)按摩涌泉法
取坐位,用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功,对失眠、遗精有良效。
(三)双掌摩腰法
取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门(第2腰椎棘穴下),双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。文章来源:古方中医网 求医问药专题