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人的身体长得肥胖，有碍美观，行动不便，还容易带来一系列疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、胆石症、动脉硬化等。引起发胖的主要原因是饮食摄入量过多，不爱运动。当营养丰富，饮食摄入量超过机体活动所需能量时，脂肪组织逐渐增多，便引起发胖。

什么样的体格算作肥胖呢？肥胖的标准一般用体重来衡量，在不同年龄阶段，身长与体重有一定的比例关系。女性15到20岁时，身长减去105为较相宜的体重（公斤数）。当体重超过标准体重10%时，称为超重，如果体重超过标准体重20%以上的，都称为肥胖。

肥胖分为继发性肥胖和单纯性肥胖两种。继发性肥胖是各种内分泌腺，如下丘脑、垂体、肾上腺、性腺等器质性病变引起的，脂肪组织分布不均匀，这样的人比较少见；单纯性肥胖是指各内分泌腺没有嚣质性病变，脂肪组织分布均匀，这样的人比较多。发生单纯性肥胖有两个重要原因，一是家族遗传；二是饮食摄入量过多，体力活动量太少。

治疗单纯性肥胖的办法是适当减少饮食摄入量和增加体力活动，加强体育锻炼，使多余的脂肪组织代谢消耗，从而减轻体重，防止发胖。

有人说，运动员到年龄较大时，一旦停止运动往往发胖，是不是参加体育运动引起的呢？实践证明是不会的。长期参加运动的人，每天消耗能量很大，如果营养跟不上，就会消瘦，营养满足了，就会非常健壮；突然停止参加运动，闲下来，而饮食习惯不随之改变，使大量的营养物质过剩，引起脂肪组织堆积，便逐渐发胖。要想保持原来健美的体形，唯一的办法还是减少饮食量，增加体力活动，加强锻炼。也可以说，体育活动是防止和中医中药治疗肥胖、使人青春健美的灵丹妙药。