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女人坚持吃什么年轻 女人保养秘诀每天必做

发表日期:2015-09-04 17:25:48 | 来源 :中医养生网 | 点击数: 次

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 女人<a href=http://www.szsczq.com/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>秘诀 每天坚持八个一 女人养生注意事项

 

 

   女人的养生要注意哪些方面的保健呢?如果平常没有注意这些的女人们,不妨看看下面这些养生法。

  早晚各一杯白开水

  早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

  一片多种维生素复合片

  在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。

  一杯醋

  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。

  一袋鲜奶

  这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

  一瓶矿泉水

  一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

  一杯茶

  女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

  一个西红柿或一片维生素C泡腾片

  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。  

一个补水面膜

  99营养师温馨提醒女性日常生活中多注意这些细节,多食用一些有益于身体的食物,是给我们肌肤最好的营养品。

如何变美丽小习惯 女人保养秘诀每天必做_shangc.net
 

  女生如何变美丽?

 

  1、预防消除法令纹可以尝试以下方法,持续30天可见功效。

 

  (1)做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。

 

  (2)每个动作连续做五遍,每天做四次。

 

  提示1:预防法令纹的详细方法

 

  舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。

 

  (1) 舌尖从上侧开始按摩。

 

  (2)舌尖再转换到嘴唇右方。

 

  (3)舌尖再转换到嘴唇左方。

 

  (4)舌尖最后转换到嘴唇下方。

 

  提示2:按摩消除法令纹

 

  步骤一:

 

  将食指弯曲,第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。

 

  步骤二:

 

  好像括住嘴唇一样向上提升手指,沿着法令线一直移动至鼻头两侧。

 

  步骤三:

 

  一直将食指提升到鼻头两侧,使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭。

 

  2、每天早上花半分钟画下眼线,眼睛会增大半倍~

 

  还有女孩子眉毛修的漂亮点会显得人清秀~

 

  游泳……保持身材匀称,对皮肤也很好,更重要的是有利于健康

 

  吹头发不要开热风,吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干,对头发很好

 

  每天化点淡妆吧,毕竟多数人的脸并不完美

 

  3、不过说道双眼皮我也是单眼皮变双的

 

  高中的时候右眼睛开始有点点近视(50度),眼珠突出了一点点于是就变双了

 

  一单一双了好几年,后来开始用双眼皮胶水粘左眼

 

  后来左眼也双了

 

  我现在的双眼抵得以前的两倍那么大……

 

  每天做80个仰卧起坐,可以收腰,走路挺拔

 

  我的习惯是每天早晨必须空服喝一杯白水

 

  4、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊

 

  效果很明显

 

  外出最好喝矿泉水 什么可乐 碳酸的东西不要喝 果汁不要喝太多

 

  含糖分多

 

  好习惯要养成

 

  每晚睡觉前,对着镜子坚定无比的自我催眠:我是美女我是美女

 

  5、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟

 

  坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的。

 

  这个效果应该是 气质。对不?

 

  会看起来相当修长,而且很吸引人。

 

  我只试过全身紧贴墙壁15分钟。

 

  个人觉得在不改变外貌的前提下

 

  这是增加你个人魅力的最有效的方法

 

  会看起来精神闪烁,很有光彩

 

  尽管人们对美貌的看法不一

 

  但却总是喜欢很有精神的人

 

  6、眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好

 

  比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 像梅兰芳大师

 

  我以前没有注意过自己有这些习惯 后来他们都说我眼睛有神 估计就是这样逐渐影响的吧累了以后做眼保健操 几下就挺管用的

 

  7、变漂亮最显着最省钱的方法是——睡觉,充足的睡眠。

 

  晚上早睡,睡得深,睡得安稳。坚持下去,皮肤和气色都会明显变好。

 

  我知道有一个叫“慢回弹枕”的东西

 

  可以睡的又快又安稳哟

 

  8、高三的时候用眼过度

 

  我近视度数也高

 

  每天一困一不舒服就滴眼药水

 

  滴很多次,很依赖了

 

  后来发现眼睫毛长长了不少

 

  前桌的女生也说长了

 

  以前睫毛都是不长不短的那种

 

  后来别人看到都说你睫毛怎么那么长

 

  还有是不是夹过

 

  囧,不知道是不是巧合

 

  9、以前脸颊的毛孔特别明显,大概高三时开始每天清早一空腹的杯蜂蜜水,外加一大勺花粉。坚持有五六年了吧,皮肤变得好多了。

 

  不过我底子本来一般,现在不是那种超级好的,只是挺白,气色看起来不错。

 

  收腹。走路收,坐着收,站着收,做啥都收着,慢慢小肚子就下去了

 

  还有每天早上饮一大杯淡盐水

 

  还要说一个,就是每天吃一个西红柿。这是N多明星和美容师提到的一下美容抗衰老的方法。所以偶估计这个是姐妹们都知道的。

 

  10、说一个不是我自己,让我觉得匪夷所思但是有2个以上朋友都成功过的减肥秘诀

 

  暑假或者寒假呆在家,不吃饭光吃零食,一个朋友瘦了20斤,一个瘦了脸一圈,至今想不通为什么

 

  10、带隐形眼镜,眼睛越来越大了……



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