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痛经快速止痛的小妙招 缓解痛经的小妙招

　　妇女每逢经期或行经前，小腹部疼痛，甚至剧烈难忍者，称为痛经。痛经是由于子宫平滑肌剧烈收缩痉挛所致。初起有下腹部胀气、紧束、怕冷、下坠、隐痛等症状，随后有阵发性的剧烈小腹痛，甚者伴有恶心呕吐、寒战表现。

　　怎么样可以缓解痛经 痛经怎么办快速止痛 下面给大家介绍八个缓解痛经快速止痛小妙招，希望能帮到大家

　　1、多喝热水

　　只要每次痛经痛的死去活来的时候，身边如果有男票或者其他人如果说一句“多喝热水”，那感觉简直分分钟想让TA粉身碎骨啊。

　　但是千万不要因此就对喝水有抵触情绪哦，保持水分充足是可以避免月经期间腹部发胀，同时热水增加皮肤血流，使痉挛的肌肉放松下来。

　　2、姜枣红糖水

　　红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。但是姜枣红糖水不宜晚上食用，俗话说：“晚上吃姜，胜吃砒霜。”所以说，尽量不要晚上喝。

　　所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克

　　制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。

　　3、纯牛奶蜂蜜

　　牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

　　4、利用天然食物补充雌激素

　　雌激素动员令：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

　　5、热水袋疗法

　　如果是小腹疼痛的话，就可以使用热水袋进行缓解，温度大概在六十到七十度之间，也是很有作用的。

　　6、中药泡脚

　　中药泡脚的方法，尤其适合于宫寒怕冷的女生。药物可以用艾叶、桂枝、益母草等。

　　7、喝舒经茶缓解

　　舒经茶配方：干姜，枸杞子，桑椹，火麻仁，淡竹叶，肉桂，白芷，桃仁，茯苓.

　　其中火麻仁中富含硒元素。对调理女性月经不调，痛经闭经宫寒，气血不足有非常好的效果，美白祛斑的效果非常明显

　　8、看爆笑喜剧放松大脑

　　大脑动员令：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

　　女性经期既要面对大量出血而令体力快速消耗，又要面对可能因子宫收缩而出现的经痛或腰酸情况。痛经的小仙女们，在这个时间更是觉得整个人都不好了~

　　想令经期更易过，重点是要补充流失的血液，同时令身体变得暖和起来，保持气血运行畅通，自然会使这几天特别的日子更易渡过。男士们也一起看看还有什么缓解痛经的办法吧，不要只会说多喝热水哦！