肖志升,社工研究组,大庆医专09护理系孟雪

奶水不足如何科学追奶 奶水不足有什么偏方

 全苏州妈妈都在看“苏州母婴指南”主编暖爸：苏州白羊男，微信：nuandad，国家中级育婴师。苏州母婴指南致力于苏州母婴、育儿全方位服务！需要月嫂、育婴师和催乳师的可以联系。现在的妈妈们都知道母乳喂养的好处，但是有的妈妈仍然苦于奶水不足，或者日渐枯竭。急切想追奶的妈妈，其实一定不是你们先天没有奶水，而是有一些错误的观点影响了你们乳房的分泌。

先说说我的经历，月子里奶水不足，混合喂养，出了月子使劲追奶，但一直都没有实现全母乳，直到5个多月，终于找到窍门，实现全母乳。上班后，还坚持挤奶带回家给宝宝吃。

在前五个月，我是如何努力的？（1）严格限制奶粉的添加，（2）饮食上天天吃鲫鱼汤或猪脚汤等，（3）吃妈妈奶粉，（4）注意休息，（5）尽量多喂

看看我从月子里开始犯了哪些错误：

一宗错：月子里不懂，添加了不少奶粉，影响了母乳的喂养。

二宗错：不知道要喝水。我月子里喝汤但不喝水，那时一天好像才一两泡尿。记住“喝汤也要喝水，一天八杯水。”

三宗错，以为间隔短就无奶，以为乳房软就无奶。我一直来都是去掂掂奶，看有多重。奶喝着就是有的，边喝边生产，喝着才能引来奶阵，不止一个奶阵。即使是奶少点，那就更要让宝宝吸，而不是怕累，怕哭，去吃奶粉。记住，“奶吸吸总是有的。”

四宗错：宝宝吃奶时只注意他吃了多少时间，不知奶头结块影响奶水吮吸。由于月子里乳房刺痛，宝宝吸得时间长了，就把他拔掉，那时真的很难拔，有时要拔5分钟。记住，“宝宝爱吸多久吸多久。”吸就说明有奶，否则宝宝就不吸了。而且如果开始就控制时间，很容易让奶吸不干净，如果你奶有刺痛或痒的感觉，就是没吸干净，我后来才知道月子里一直结着奶块，严重影响奶量，且宝宝吸到的都是前奶（前奶清，含蛋白质多，后奶浓，含脂肪多），吃得不够饱。

五宗错：以为吃奶后能睡2小时以上才算吃饱了。以为不睡觉就是妈妈奶不足。这种错误的认识哪里来的？看了一些类似‘十万个为什么”的育儿书，后来发现书的前后还自相矛盾。记住“买书要长心眼。多买著的书，慎买编的书。”

六宗错：如果有的选择，尽量不与不支持母乳喂养的人、没有母乳喂养常识的人、没有母乳喂养经历的人在一起育儿。我没的选择，真的，这是我母乳喂养遇到的最大障碍，想想，当你什么都不懂时，你把她的经验当成了经验，也许完全错误；当你懂得时，你又受到了他人不同看法的干扰，想一想，《双面胶》中那位婆婆倒掉了媳妇的奶水。

七宗错：奶胀了喂奶，或者说奶攒多了喂。月子里，我被这样教导着。三个月时，我又被迫这样做，因为那段时间宝宝不爱吃奶粉了，家里人这样要求我。其实我那时错过了一个最好的追奶，实现全母乳的机会。有一个妈妈就是那样无意识实现全母乳的。我真的很可惜的看到，一个帖子中，“妈妈在等奶胀，等了一个白天。 ”这样的妈妈真的有。其实，奶水是边吃边生产的，在宝宝吮吸的同时，一个信号告诉大脑，“宝宝的胃口很大，快生产”，于是奶水在源源不断的生产着。如果，积攒着，让乳房胀了，那就在提示相反的信息,“我们的宝宝，胃口小，现在不用生产了。”（特别补充：奶不胀不是没奶，而是供需平衡了，是常态；奶胀了，就是供大于需，是非常态，反倒是你要反思了，是不是喂得少了）

八宗错：以为奶少的妈妈不用挤奶。用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。但是频繁使用，也会有一个问题，导致奶水分泌过多，身体营养摄入不足，而使妈妈消瘦。

除了避免以上误区外，就要做好追奶工作。以他人的文章和我的实践以及我的朋友的实践来看，追奶成功只需要两个条件：

一、完整的三天，

二、丢开奶粉。

这三天，你粘着宝宝，陪着宝宝，不做任何别的事，只做一件事，喂奶，而宝宝也不吃其他任何食物，包括奶粉，他想吃就喂，不管间隔是半小时，还是三小时，无论白天还是晚上。

这三天，你会觉得自己的奶水仍然不够，但是神奇的是，第四天，你就与宝宝完全合拍了，他需要多少你就有多少，既不会少，也没得多。这就是让宝宝来帮你追奶的方法。也是我试过唯一可行的方法。并且，在我的介绍下，我的朋友们也都这样实现了成功的追奶。

 　　很多产妇会遇到一个尴尬的问题：生完孩子后没有奶水。面对嗷嗷待哺的婴儿，许多年轻的父母一筹莫展。

　　产妇为什么会缺奶呢?中医认为，乳汁是由气血转化来的。陈自明的《妇人良方》就说：“妇人乳汁，乃气血所化，若元气虚弱，则乳汁短少。”大家可能有过这样的感觉，凡是那些体态丰满、身体健康的女性，生完孩子后很少有奶水不足的。倒是那些身体瘦弱，平时看上去弱不禁风的女性经常会出现奶水不足的情况，原因就在于，前者往往气血充沛，而后者气血亏虚，再经过生产，气血耗费严重，乳汁化生乏源，就导致产后少乳了。所以，老百姓都有产后进补的经验，给产妇喝汤、让产妇坐月子，都是为了让气血恢复，使婴儿有奶喝。而一些没有奶的准妈妈，为了出奶，往往会喝一些“催奶药”，这样奶是下来了，但对婴儿是极为不利的。准妈妈们应该知道，怀孕期间是禁忌任何药物的。因为“是药三分毒”，而胎儿此时本就娇弱，这时服药会对胎儿产生极其不利的影响。同样，婴儿出生后身体仍然很娇弱，此时产妇如果服用药物，那么药物就会通过乳汁传给婴儿。另外，就算是吃催奶药，也需要咨询正规医师。很多网络上流传的催奶药配方有很多活血化瘀的成分，如果产妇是剖宫产的话，服用这些药物，伤口就很难愈合。所以安全的办法就是用具有催奶效果的食物来替代。