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奶水不足的原因有哪些 奶水不足如何催奶

 一、造成母乳不足的10大原因

　　1、母亲喂奶次数过少： 

　　长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足； 

　　2、喂养不当： 

　　a、新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳； 

　　b、母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳； 

　　c、妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足； 

　　3、婴儿吸吮时间不够： 

　　每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。 

　　4、不适当地加辅食： 

　　有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。 

　　5、婴儿吸吮姿势不正确：

 　　可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。 

　　6、母亲缺乏信心与热情： 

　　这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。 

　　7、母亲营养不良休息不好： 

　　会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。 

　　8、婴儿的口腔运动功能不良： 

　　如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养，影响乳汁的分泌，此时可使用挤奶或吸奶法喂养。 

　　9、母亲乳腺发育不良： 

　　乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。 

　　10、有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

如何应对母乳不足？ 

　　1、调整心情培养对哺乳的信心 

　　乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。 

　　2、及时、适量、科学地进补 

　　妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。 

　　大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。因此，哺乳期间不可偏食。 

　　但要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。 

　　不宜大量吃味精，味精进入宝宝体内会导致宝宝锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育；不宜大量饮用麦乳精，因麦乳精有回奶作用。 

　　在整个哺乳过程中还应始终避免食用含雌激素的食品，如雌性的动物、家禽和鱼类等。这是由于在食用这些雌性食物时，会同时摄入过多雌性激素。初产妇体内的过量雌性激素会抑制催乳激素而导致泌乳量的减少。因此，民间流行的产妇进补老母鸡汤实际上是错误的。有经验的老中医会建议初产妇食用会啼叫的公鸡来帮助催乳，泌乳量过多时则可适量食用雌性动物。

　很多妈妈刚生下宝宝以后，宝宝吃奶不够多，大小便次数和量都不够；还有的宝宝两个月都不长体重，但是精神状态还不错。妈妈们可能会想，会不会是自己的奶水不足？如果是奶水不足该怎么办呢？如何催乳下奶呢？看看小编支招就知道啦。