水稻立枯病,角木铲,巴金 鸟的天堂

更年期什么时期最厉害 更年期最严重的症状

一般停经后1~3年最重，3年以后就会逐渐减轻。

　　女人做好这3点，顺利度过更年期：

　　1、补充雌激素

　　更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能很好的缓解更年期综合征，一般7天就可以感觉到显著的变化，而且无副作用，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。

　　2、保证充足的睡眠

　　想要顺利的度过更年期，你一定要让自己保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累。

　　3、参加户外运动

　　女人处于更年期阶段，更应该多住一天，参加体育活动，因为运动能有效调节人体的紧张情绪，还能改善人的生理和心理状态，能有效帮你安全度过更年期。

　　更年期问题一直是困扰着许多人，特别是困扰女性朋友们的一个话题。不少女性在步入更年期之后，身体上都出现了各种各样的不适感，比如说，有的人时不时就爱出汗或是脸红，有的人脾气不受控，动不动就爱发火，还有的人会陷入抑郁的状态。更年期综合征不仅影响女性身体健康，也给她们的生活带来了不少麻烦。

　　一、更年期最严重的症状

　　1.月经紊乱。更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，无任何先兆停经等月经紊乱表现。

　　2.潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。

　　3.盗汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快，又找不出原因。

　　4.干燥现象。皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。

　　5.腰背疼痛。由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。

　　6.情绪变化。变得没有耐心、易烦躁、焦虑。

　　二、更年期的饮食调养

　　1.防止贫血。更年期由于月经变化，有些女性月经量多，出血时间延长，甚至会出现贫血，这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。

　　2.防止营养缺乏及发胖。进入更年期，体内的代谢过程以分解代谢为主，如果营养供给不足，有些女性就会出现因缺钙造成的骨质疏松和其他营养缺乏病。也会由于代谢紊乱，出现脂肪堆积、体重增加和血脂升高。