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心慌心悸是怎么回事 经常心慌心悸的原因

很多人都会出现心慌心悸情况，但是大家对于心慌心悸的了解还比较少。下面小编就给大家说说心慌心悸是怎么回事。

　　1、心慌心悸是人们自身所感到的不适症状，绝大多是都是心跳加速、心律不齐以及心跳减慢等情况而引发的。心慌心悸可以出现在任何年龄的人群，不过在中老年人群中比较多发。

　　2、有很多因素都会引发心慌心悸，比如运动过度、烟酒、以及情绪波动等，都很可能会导致心慌心悸的出现。而且很多疾病也会诱发心慌心悸，比如甲状腺功能亢进、心脏病以及贫血等。

　　3、在心慌心悸发生时，通常二十分钟左右就会消失。但是心脏病的患者出现心慌心悸后，持续的时间会比较长，而且症状也会较为严重，还很容易诱发心脏病。

　　心慌心悸是自我的不适感觉，严格的说，心慌心悸并非是疾病，而是一种症状，有可能会被情绪、疾病的因素引发。

　　心慌是怎么回事

　　引起心慌的原因包括：心动过速、心动过缓、心律不齐等。常见的是心动过速，其中又以窦性心动过速为最。如果老年人心率过快，易引起心绞痛发作;对于一般人，时间长了可引起心功能减退。常见的窦性心动过速原因有以下一方面：

　　运动：特别是激烈的运动，可产生心动过速，但运动后经休息可迅速恢复，不属病态，无需治疗。

　　发烧：可引起心跳加快。大约体温每升高l℃，心率将增加10次。植物神经功能紊乱主要表现为交感神经功能亢进，常伴有易出汗、失眠、情绪不稳定、血压增高等。

　　贫血：长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足，引起心悸。

　　惊吓、恐惧、情绪激动：机体受到突如其来的外界刺激，可出现心慌。

　　缺氧：体内缺氧，如身处高原，空气稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心脏会出现代偿性反应，引起心跳加速。

　　心肌炎：常在感冒或者腹泻后两周左右出现心慌(为心肌炎的重要表现之一)，这是病毒或机体免疫反应引起的心肌病变。

　　甲亢：此为甲状腺激素分泌过多，从而引起机体代谢旺盛所致。而心动过速是甲亢的常见症状之一，因此病人要引起注意。

　　血容量不足：由于各种原因，如失水、失血、休克，必须要针对原发病采取有效的治疗。另外，补充体液、输血、提高血压等也是必不可少的急救措施。

　　各种器质性心脏病：常见的有风湿性心脏病、肺心病、先天性心脏病、贫血性心脏病、甲亢性心脏病等，特别是当出现心力衰竭时，更易引起心率加快。

　　心慌怎么自我调节

　　1、焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。

　　2、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

　　3、改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

　　4、焦虑心慌的调节还应该多变换环境:多听一些舒缓流畅的音乐,去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。

　　心慌吃什么好

　　1、桂圆

　　平日里大家都知道其实桂圆是兹补身体的佳品，心慌的人也可以通过吃桂圆来缓解一下，可用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

　　2、酸枣仁

　　宜用酸枣仁6～10克，芡实12克，龙眼肉6克，煮汤后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神配合龙眼肉和芡实，对心血不足型号心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食用。