云家三小姐,反斗西游,游击神兵第二部

读者吴女士问：我女儿今年18岁，以前大便干，去年开始给她吃蜂蜜，大便正常了。但我听朋友说，吃蜂蜜容易得乳腺癌，请问这是真的吗？

中医专家答：人们食用蜂蜜由来已久，古书《神农本草经》记载，蜂蜜有除百病、和百药”的作用，且多服久服不伤人”。这是因为蜂蜜中含有无机盐、维生素、氧化酶等多种有益人体健康的成分，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。蜂蜜的成分非常复杂，已经被鉴别出的物质就有百余种，其中也含有微量的雌激素。很多人会担心雌激素导致乳腺癌的发生。其实很多食物里都含有雌激素，如大豆及其制品、小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡等。但其雌激素的含量非常微小，所以，喝蜂蜜水不会导致乳腺癌。而且研究显示，蜂蜜还具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤转移的作用。

日常如何预防乳腺癌？

避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲惫、烦躁、多汗失眠等更年期综合症。适当应用雌激素可以缓解上述症状，使更年期充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自应用，更不能长期大量应用。

远离香烟，人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

平时多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。工作紧张、精神压力大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降。利于肿瘤生长，因此应合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和精神压力。

改变不良生活方式，保持健康的生活节奏：研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定关系。因此，应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、蛋黄等。少食油煎、油炸食品。另外过量的咖啡因摄入和尼古丁吸入也与乳腺癌的发生有关系。