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 　怀孕吃什么对宝宝好 怀孕吃核桃的最佳时间

　核桃含有丰富的营养，很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。

　　核桃对孕妇和宝宝的好处

　　核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

　　核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

　　孕妇什么时候吃核桃最好?

　　一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

　　孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心

　　怀孕对于女性来说，虽然要忍受十个月的痛苦，但是也是一件非常幸福的事情。孕妈只要一想到肚子里有一个可爱的宝宝，即将来到自己的身边就会感到非常开心，所以孕妈在怀孕期间每一天都非常小心，就担心自己一个小小的失误给宝宝造成伤害。

　　其实孕妈做这么多的努力，无非就是希望自己有一个健康聪明漂亮的宝宝，很多孕妈在宝宝能听见外界声音的时候，就开始给宝宝进行胎教，这样有利于宝宝大脑发育。

　　这也只是一种促进大脑发育的方法，还可以通过给孕妇补充足够的营养物质，特别是有利于宝宝大脑发育的营养，也是可以帮助宝宝大脑神经发育得，这样生下来的宝宝既聪明，也健康。

　　很多人都知道吃坚果类的食物有助于大脑发育，核桃就是人们经常吃的主要食物。对于学生来说，他们在学校用脑比较多，所以很多家长会经常给孩子吃一些核桃，用来促进大脑发育，提升孩子的记忆力。这对于孕妇来说也是一样的道理，核桃中含有的蛋白质和脂肪非常丰富，孕妇在怀孕期间多吃一些核桃，通过自身的营养物质转换，这样宝宝也能吃到关于核桃的营养物质，对宝宝的大脑发育也有帮助。

　　孕妇在怀孕期间并不是什么时候吃核桃，都能帮助宝宝大脑发育，要选择合适的时候吃，才能对宝宝的大脑发育帮助最大，使核桃的营养物质发挥最大的功效。

　　胎儿选择在这个时间“在”核桃，会变得越来越聪明：

　　怀孕三四个月的时候是吃核桃的最佳时间，此时胎儿正处于大脑发育的时间段，这时候才更需要大脑发育的营养物质。这个时候核桃的营养物质对胎儿的大脑发育才能起到很好的促进作用，胎儿在听力和视力方面也会大大提升。