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皮肤是人体的重要组织器官。随着年龄的增长，皮肤也会逐渐发生老化。由于皮肤老化和功能减弱, 使得老年人比年轻人更容易患上皮肤疾病, 比如老年瘙痒症、湿疹、癣、手足皲裂、秃发、痣、斑、疣、皮肤肿瘤等。针对日常多发、常发的肌肤问题，中医推荐了一些预防皮肤问题的日常修护方法。

推荐慢运动 减少汗液刺激皮肤

不要以为运动与皮肤保养没有直接联系。适当的锻炼能增强体质，但是对于老年人来说，一定要避免进行剧烈运动，因为老年人的皮肤比较敏感，如果经常进行剧烈运动，汗水分泌也会对脆弱的皮肤产生刺激，诱发皮肤问题。中医专家建议，老年人应以强度较小、节奏较慢的慢运动”为主，如慢跑、瑜伽、太极等，运动后一定要尽快洗澡、更换衣服，浴后注意涂润肤剂。

推荐运动：

1、慢跑 在清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，选择花草较少的林荫道，大口呼吸新鲜空气，保持一个速度慢跑，每星期至少要坚持5次左右。

2、瑜伽 可以在家中锻炼，穿上宽松舒适的衣物，每天练习半小时到1小时的瑜伽。注意练习瑜伽的时候不要吃得太饱，以免感到沉重和懒散，动作要循序渐进。

易过敏食物要尽量少碰

除了选择适当的运动以外，中医表示，皮肤保养也需要靠日常的饮食调护。

老年人平时要多进食新鲜蔬菜、水果；忌辛辣、腥味等刺激性食物，忌烟酒、浓茶、咖啡，忌食煎、炸、烧、烤和不易消化的食物；尤其是夏天不宜进食过多冰冻饮料、雪糕、冰棒，以免细菌引起肠道感染，使抵抗力下降、皮疹反复发作；如今冬季则应注意补充水分，以防缺水引起皮肤干燥而加重皮肤瘙痒。

若是本身患有皮肤病的患者，通常他们会对鸡蛋、牛奶、黄豆、鱼、小麦、花生及坚果更容易过敏，因此要尽量避免接触此类食物。但是，老年人也不能过分强调限制饮食，需要结合实际情况，以免造成营养不良。经过敏原检测阳性或日常生活中导致过敏的食物，就一定要避免食用。