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在各种疾病中，癌症可谓头号杀手。在今日该怎样预防癌症已成为大家比较迫切需要了解的健康话题！

　　恶性肿瘤的“十个”早期征兆：

　　防病之道，在于防患于未然，对于肿瘤亦是如此。而关键在于提高警惕。肿瘤作为一种疾病，自有它发生和发展的过程，早期发现不是没有可能，关键在于人们对于它的认识程度如何。世界卫生组织(WHO)专家提出的恶性肿瘤的“十个”早期征兆：

　　(1)身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其它部位有可触及的硬结或不消的肿块；

　　(2)疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变；

　　(3)持续性消化不良；

　　(4)吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感；

　　(5)耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块；

　　(6)持续性声哑，干咳或痰中带血；

　　(7)原因不明的大便带血，无痛性血尿、外耳道出血；

　　(8)月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则阴道出血；

　　(9)久治不愈溃疡；

　　(10)原因不明的体重减轻或低热。　

　　总的来说，在不明原因的不适持续较长时间后，就应该及时去医院进行检查。必须指出，出现以上症状不一定是恶性肿瘤，但应及早就医。

　　果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说：“每日一碗十谷健康粥”。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。

　　有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：“皆因十谷健康粥远胜药物。”

　　唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。

　　赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。

　　材料：

　　糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。

　　作法1：

　　晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用.