贾翔涛,科比,湖南卫视节目预报

 按摩可以缓解腿抽筋 过度疲劳易引发腿抽筋　

按摩穴位缓解腿抽筋

　　按摩条口穴

　　将抽筋的腿平放在健肢膝上，用手轻轻地去按条口穴位。注意是用健侧手中指指腹放在条口穴上，用合适的力量按揉这个地方，按揉0.5～1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。

　　按摩委中穴

　　找到委中穴位的地方，找准位置，然后将中指指尖放在抽筋的腿的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

　　按摩阳陵泉穴

　　应该有不少人知道阳陵泉穴位在哪里的，不知道的朋友可以向中医师咨询一下。腿抽筋的时候，首先要找准阳陵泉穴位的位置。将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

　　按摩足三里穴

　　将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

　　按摩小腿后侧

　　患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。

　　中医提醒，防重于治。人们不妨常按摩以上几大养生穴位，预防腿抽筋。

　　腿抽筋有哪些原因

　　寒冷刺激

　　如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。