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人在成长的过程中免不了要生病，相信我们每个人都有过生病的疾苦经历，固然不克不及包管本身一生不生病，可是我们有没有法子使本身少生病呢？答案是有的，那就是常灸保健穴。

传统的艾灸方式，操作比力复杂，不易掌握，不小心易烧伤局部皮肤。这里向大师保举一种简洁、实用的保健灸法——随身灸。在市场上采办一个随身灸盒和艾条。使用方式：打开盒盖，剪取一寸长的艾条插入盖内的钢丝中，然后点燃艾条的一端，盖上随身灸盒，放入随身灸盒袋内，固定在欲灸的保健穴处，让艾条在随身灸盒内自然燃烧，发出的温热之气可经由过程随身灸盒概况的小孔向所灸保健穴处散发，坐、卧、行均不受影响，待艾条燃尽之后便可取掉随身灸盒。

选择哪些保健穴位可按照人的发展时期和所防治疾病的分歧而有所侧重。青少年时期常灸肺俞穴、风门，可补肺卫之气，祛散风寒外邪；丁壮时期常灸中脘、足三里、神阙，可补中气，健脾胃；步入老年常灸关元、肾俞、命门，可培补肾之元气、壮命门之火和延年益寿。常灸保健穴，可加强抗病能力，健康伴一生。

青少年时期 常灸肺俞、风门二穴

人的成长从幼儿、少年到青年这一时期，阳气旺盛，活跃好动，常在户外勾当，肺脏娇嫩易感触感染风寒外邪而生感冒、发烧、咳嗽、气管炎等外感类疾病。刚从学校走向社会的年轻人，不适应新环境，远离父母，自理能力较差，不太注意衣服的增减，如遇天气忽然变化，则易感冒风寒致发烧、头痛等疾病，就会影响到正常的工作。

这时常灸肺俞穴、风门等穴可以补肺卫之气，祛散风寒外邪，达到防治外感疾病的目的。肺俞、风门二穴位于上背部，肺俞穴在第3胸椎棘突下旁开1.5寸，是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的处所，常灸肺俞，具有补肺卫之气的感化。风门乃风邪出入之门户，位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸处，常灸风门具有祛散风寒外邪的感化，可预防感冒等外感疾病的发生。