立春时节养生不可忽视 春季养生应遵循哪些原则

立春时节养生不可忽视 春季养生应遵循哪些原则

　　今天丁酉年第一个节气——立春。春是温暖，鸟语花香。春是生长，耕耘播种。《黄帝内经》上说：“岁运：木运不及。司天：阳明燥金。在泉：少阴君火。”

　　所谓木运不及就是鸡年由于肝气生发不足，会影响肝的疏泄功能减退，形成气机不畅气机郁结的病理变化，出现胸胁、乳房或者少腹等局部的胀痛情况发生。

　　所谓阳明燥金，《黄帝内经》说：燥胜则干！今年容易出现因燥津亏引起的口鼻干燥、小便短少、大便干结的情况发生；燥易伤肺，肺喜润恶燥，燥伤肺津，影响肺的宣发肃降功能，容易出现干咳少痰，或痰稠或痰中带血以及喘息胸痛等症状。

　　所谓少阴君火就是鸡年容易出现心火过旺的情况发生，如出现舌头红甚至生疮，皮肤可能有疖子等感染的发生。可参考应用柏子养心丸可治口腔溃疡。

　　立春以后大自然生机勃勃，万物欣欣向荣，可以多去户外活动舒缓身体，使心胸开阔，借春季阳气上升，新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

　　古语云：百草回芽，旧病萌发。立春后也是疾病多发的季节，尤其荨麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心梗等疾病患者需要做好调养预防工作。

　　立春开始少吃辛辣热性食物，不易吃酸，以免抑制肝气，可多吃辛甘发散之物，柔肝舒肝养脾胃。饮食上韭菜虾仁，蒜泥菠菜，红枣核桃粥都是很好的选择。

　春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一个季节。我们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我们也要为我们的身体健康打好基础。那么春季如何养生呢？

　　养生，春季万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝是格外的重要。