锻练金鸡独立的好处 金鸡独立一天练几次好
促进补肾排毒
金鸡独立需要练习者将精神集中到脚底,气血便会从心脏引向远处的脚底,能够加速下肢的血液循环,肾经里面的垃圾也会带走,起到强肾补肾的效果。而血液循环的畅通也会将身体里面的浊血带走,换成新鲜的血液,整个身体积累的毒素也能随着身体的循环被带走。
减肥瘦身
金鸡独立需要单足站立,只要你在单足站立的过程中将你的抬起的脚外扩就能够有效减肥。这是因为,外张的腿能够帮助打开骨关节,使紧张的骨盆得到放松,能够帮助促进身体的血液循环,促进肠道的蠕动功能,帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。另一方面,金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力,也就能锻炼这些部位的肌肉。从而起到减肥的效果。要注意的是一定要注意换脚练习,一直用一只脚,两只脚会变得大小不一样的。
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