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导读：54年出生的赵雅芝在现在看来仍然是那么的年轻美丽，她还像当年那美若天仙的白娘子一样让人为之着迷。赵雅芝在养生保健方面有自己独特的方法，首先饮食就是她养生的第一步。下面和小编一起来学习赵雅芝养生之道。

提起赵雅芝永远都忘不了那白衣翩翩的素贞娘子，赵雅芝的白娘子形象已经深入人心，成为了永恒的经典。在《上海滩》、《戏说乾隆》等电视剧中赵雅芝也有精彩的演绎。54年出生的赵雅芝已经过天命之年，但每每她在镜头前出现仍然是那么的年轻美丽有气质，这多得她自己的一套养生方法。有人曾问过赵雅芝怎样保养，她说饮食是第一要务。

1、含水量高的食物可多食用

人的身体里的组织中含有的水分占了组织的72%之高，补充身体水分才能维持这些组织器官的正常运行。如果人体缺乏水分，皮肤会变得干燥，失去弹性，容易生皱纹，所以要多多食用含水量高的食物，多吃蔬菜水果可以为女性身体补水，有利肌肤的保养。

2、注意补充维生素

维生素是人体必不可少的营养元素，缺乏维生素身体容易生病。想要皮肤洁白，就要补充维生素C，维生素C可以美白肌肤，在晒后食用富含维生素C的食物可以修复皮肤的损伤。如果想肌肤滋润谁能，那就得补充维生素E，维生素E可以滋润肌肤，防止脂褐素沉着，缓解肌肤衰老，令肌肤水润光泽有弹性

3、多食用含胶原蛋白的食物

胶原蛋白可以补充皮肤细胞里的胶质，让皮肤细胞变得饱满，然后变得更有弹性，皮肤细胞变得饱满皮肤自然而然地就会有光泽有弹性。一些富含丰富胶原蛋白的食物，女性朋友们可以多吃，比如猪蹄，动物的蹄筋、筋腱之类的，还有猪皮也含有丰富的胶原蛋白，猪皮吃起来还淡雅爽口，口感非常好，又能延缓皮肤衰老，多吃。