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TOP 1、玄米

玄米的营养价值相当大高，受到女明星的大力推崇，而且用玄米减肥也是非常方便的，你可以跟米饭一起混着吃。

因为玄米中含量大量的膳食纤维，几乎快要一共一天的所需惹来个，如果再运动前吃一点玄米，减肥效果相当不错，而且玄米不会让血糖值升高，所以很难在体内形成脂肪。

TOP 2、西红柿

西红柿里面独特的番茄素能抑制活性氧的活动，不仅能防止骨质疏松，而且还有美白的作用，是众多女星非常爱的一款减肥食物。

番茄里面的膳食纤维能有效的解决便秘问题，现在最流行的夜晚西红柿减肥法，就是利用这种原理，加速脂肪分解和提高代谢的哦!

TOP 3、黑豆

黑豆的营养与大豆差不多，它里面含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，想要健康瘦下来的你，是非常不错的选择哦!

因为黑豆里面的黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统，而且最赞的是能将体内多余的脂肪排出体外哦!