全力扣杀粤语,房探007北京,都市品香录林哥哥

传梁咏琪怀龙胎2个月 学习准妈妈饮食营养均衡 1、少食多餐，食物多样化，尽量不偏食，适当的增加优质蛋白质的摄入。蛋白质不够，可能会造成从怀孕、分娩到分泌乳汁一系列过程的障碍，胎儿的身长、体重及智力发育等都有可能受到影响。因此，孕妇的膳食中供给的蛋白质要比平常妇女增加15～25克。

传梁咏琪怀龙胎2个月 学习准妈妈饮食营养均衡 2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入，维生素A、B族、C和D的足量供应，对母体和胎儿都有重要意义。多食菜粮瓜果可获得胡萝卜素及维生素C，豆类、花生及芝麻酱则可提供B族维生素。

传梁咏琪怀龙胎2个月 学习准妈妈饮食营养均衡 3、每天保证牛奶的摄入，如果喝牛奶不适应，可改喝酸奶，如果钙的摄入不足，可使孕妇牙齿松动，甚至骨质软化，胎儿的骨骼、牙齿发育不良。