造梦西游2白骨精易爆点图,贺家铁的父亲,roommate20140518

明星们的好身材总是让人羡慕，她们快速瘦身有何秘诀呢?到底明星如何减肥的?我们来看一看影视明星刘嘉玲是如何选择香蕉减肥法的。

在众多的食物，美味低廉的香蕉，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐香蕉，并且简单轻松瘦了30斤。为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2根香蕉、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了!

刘嘉玲说：香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。如果想减掉体重，既要吃得清淡，又要适量的运动!”

刘嘉玲香蕉减肥法的具体步骤

步骤一：香蕉当早餐

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

步骤二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。