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在明星那里会有很多减肥心得，因为没有谁能随随便便拥有完美好身材，明星们也需要长期保持身材，才能在荧幕前展现最漂亮的自己。今天带来了香港女星Ella 的减肥餐单，她并不是骨干美女，但身材均匀的她也很讲究饮食营养搭配，有兴趣的朋友也可参考Ella减肥餐单。

香港女星Ella减肥餐单 营养师夸赞搭配好

Ella 餐单最均衡

Ella的身段十分平均，虽然未至于是十分瘦削的类型，但身材实在引人注目，而且经营养师分析，称赞她的餐单最为均衡，究竟她吃些什么来keepfit呢

早：梳打饼3片，低卡芝士1片，苹果1个

午：粗麦包4片，配以生菜、青瓜、番茄

晚：鱼/鸡肉4安士，白菜1杯，杂菜沙律1杯

卡路里：

营养师点评：宜多加生果Ella的餐单相当不错，营养十分均衡。在餐单1当中，唯一的不足是没有足量的水果，她可于餐单中加入橙或梨等糖分较低的水果。这个餐单的卡路里摄取量大约有1,000-1,200，而1个正常的亚洲女性每天应当摄取的卡路里是1,500-1,800，因此如果跟从这个餐单，1星期可减约1-2磅。”

我们都知道萤幕前的形象要比实际身材显胖一些，所以明星们为了保持身材就需要付出很大努力，Ella十分重视饮食营养，连营养师都夸赞。另外小编提醒大家，除了需要注意正餐中的饮食外，平时还可以水果当零食，在感到饥饿的时候吃一个苹果，便能缓解饥饿感，同时也避免了一天总热量过盛。