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对于肥胖，有的人说是天生的。但是，即使一个人是易胖体质，依靠她的良好生活习惯，她也不会胖起来，她就是高圆圆，让人们看看她的良好生活习惯，人们也要当胖不起星人。

如何规避”遗传基因?

高圆圆减肥方法一：养成良好生活习惯

如果家族确实有肥胖基因”，你也不用担心——还有很大一部分结果是掌握在你手中的。如果家里有小孩，你也一定不希望他因自己不健康的生活习惯而导致以后肥胖。所以，养成健康的生活习惯，不仅自己受益，还能给下一代带来健康。

高圆圆减肥方法二：细嚼慢咽每一口食品

很多赘肉都是狼吞虎咽”出来的。饭要慢慢地吃，每一口都要让食品得到充分的咀嚼。这样你体内的饥饿监测器”才有充分时间探测需要的食品量，不至于超量。如果不再觉得饿，立刻停下来不要再吃了。无需在意面前的餐具中还剩多少食品。如果你每次都吃剩一点，哪怕只是剩下一口食品留在那里，久而久之，当你把吃剩的食品推在一边时，你就不再会那么心疼难受了。

高圆圆减肥方法三：带着兴趣一起运动

为了能让运动成为你生活当中固定要去做的事情，那么你所进行的那项活动或种种活动就必须要让你觉得有价值。直截了当地说，这就意味着，你之所以坚持运动是因为——你想要运动，你可以很方便地使运动融入到你的生活之中来，通过开展这些运动，对你而言从短期和长时间方面都取得了积极的效果。总之，喜欢一项运动，不需要理由。Justdoit，然后就Enjoyit。渐渐地你会发现你真的离不开它了。