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水果——吴君如起床后只吃水果

平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。不吃夜宵，肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。每天去健身房做一小时运动，要游泳和其它运动交替做才有成效。

拒零食——大美女李嘉欣视零食为猛兽

李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯 等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化、合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积;而油炸食品本身就是高脂肪食物，往 往含糖量也高。虽然零食诱惑，但是热量高，是减肥大敌，因此，李嘉欣对零食保持克制，在其科学的饮食方式，多喝水和oslim90天然植物对付脂肪，代谢脂肪的同时也来控制自己旺盛的求食欲，是非常不错的保持秘诀，所以，零食有时甚至高于正餐的含热量——难怪李嘉欣对其敬而远之。

牛奶——张曼玉一天至少3杯

心宽自然体胖，张曼玉婚后体形比从前丰腴了不少，因此她专门拟定了一瘦身计划：在饮食上，总以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少，比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，多年来保持的很好，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，刚刚生成的脂肪被代谢了，自然会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的。