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武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，又是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹，那么武则天的养生秘密到底是什么呢?有哪些值得女性朋友们借鉴的呢?

武则天养生第一招 禅修养生安神志

《资治通鉴》记载，贞观二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遗诏，命武才人出家于感业寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉诏回宫，照此算 来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。

如今在都市有不少女白领会自发组织去当地的寺庙里参加一日禅修”，一方面给自己的精神减压，另一方面也可以在禅修”的活动中结交朋友。南京自然医学 会养生康复专业委员会秘书长王城生曾经为很多白领授课，讲授禅修养生。据他介绍，禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主 要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。

中医养生学认为静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁， 就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素问·上古天真论》说无恚嗔之心……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”，说的就是精神内守，静志安神的心理 疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。