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中医认为，根据体质来调养身体，才能真正达到养生的目的。按照身体寒热虚实之分，人的体质可分为9种，1种平和，8种偏颇，即：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、特禀体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质。下面，就将告诉你这9种体质各有什么特点，并分享相应的养生方法，一起对照看看自己应该如何享受健康吧！

1.平和体质

特点：平和体质是正常体质，这类人体形匀称、健壮，面色和肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，少患病。

对策：平和体质的人无需进补，食用缓和的平补之品即可，保持良好的饮食生活习惯。

2.阳虚体质

特点：肌肉不健壮，手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服总比别人穿得多，夏天不爱吹空调，吃喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多，喜欢安静，性格多沉闷、内向。

对策：可食用有温阳益气功效的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等；忌食生冷凉性食物，少喝绿茶。

食疗方：当归生姜牛肉汤。当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒、调料，炖煮1～2小时，吃肉喝汤。