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晚上不睡，白天崩溃，所以很多人养成了午睡的习惯。我躺、我靠、我趴、我仰面朝天，将午睡主义进行到底！可是也有人存在疑问，午睡后好像更累了，头疼、腰酸、神情恍惚，怎么越睡越不对劲？别傻了，那是因为你睡的不对。

午睡，谁不小睡谁吃亏

不要小瞧午睡的威力。“午睡运动”这件小事已经被德国写入法律，由政府强制实行。研究发现，中午1点的睡眠质量最好。所以，午睡是健康充电的最佳武器。

1.缓解压力。午睡是舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能有效抑制情绪波动，保持心境平和。

2.效率翻倍。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有科学证实，过度疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。

3.增强记忆力。多则研究表明，午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡能防止大脑被过度耗尽。

4.创造力敏锐。工作时间长了，人们容易走进“死胡同”，同一个问题怎样也想不出所以然，但是午睡有助于你的大脑运作恢复正常。

种种好处总结成一句话：你不午睡，就是亏了。

瞧瞧你的“午睡表情”，你睡对了吗？

1.伏案而睡？错！

好多人因为中午休息时间少，公司又距家较远，只好趴在桌子上睡，这是很多上班族的“硬伤”。