梅县碧桂园,司长的偿债新娘,外汇返佣

包装上打出“健康”的口号，成分表里却全是和健康毫无关系的添加剂，这样“坑爹”的食品还真不少。粗粮食品不一定健康，粗粮饮料含糖量超高，粗粮饼干油脂量也不低……你都被哪些伪健康食品骗过呢？赶快提高警惕，把隐蔽度极高的它们屏蔽吧！

1.谷物饮料

听上去很是营养丰富的样子，也是很多人喜欢的早餐饮料，然而事实真的如此吗？

其实，300毫升的谷物饮料所含的膳食纤维不到2克，含糖却高达30克，而蔗糖是饮料的主要成为，也就是生产商添加的“游离糖”。游离糖只是提供热量，没有营养素，如果摄入过量会导致肥胖。

建议：少喝谷物饮料为妙，美好而健康的早晨可以从一碗谷物粥开始。

2.早餐燕麦片

小麦、大麦、燕麦等，一直是人类最重要的食物，它们所含的膳食纤维、蛋白质和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些早餐谷物却使用少量谷类与大量淀粉、玉米糖浆、盐、白砂糖、食用色素、防腐剂结合而成，使谷类的营养成分大大降低。

建议：去超市买散装的燕麦，那才是真正的健康食物。

3.加工酸奶

酸奶富含蛋白质、钙和维生素，但是现在很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，商家正是利用这些“包装”，将它伪装成了健康食品。