江苏高速公路路况,又来了找死的兔子,中国农大远程教育网

导语：名模主持人李艾身材一直以来都苗条健康，高挑身材加上修长美腿，简直就是完美比例!赶紧来来看看李艾分享饮食习惯、运动前后心得，推荐健身经验和方法吧~不要再找借口懒懒的了，动起来让身材火辣火辣的。

李艾作为著名主持人和时尚名模，除了一副好口才，少不了当然是健康好身体和漂亮好身材!

赶紧来看看活力满满的大长腿李艾都有什么健身经验和运动推荐吧!

1.李艾白色饮食：豆腐、白肉、少油盐

李艾：我妈做饭一直都是少油少盐的，蒸煮比较多，蔬菜和豆制品吃得多。因为在广州，又吃很多海鲜，海鲜是白肉嘛，就比较健康。”

李艾现在的饮食也是少油盐的，食用油以橄榄油、亚麻籽油居多。

健康点评：

白豆腐加白肉，少放调料保留食材本来营养，李妈妈的烹煮方式帮助食物维持原生态，有利于营养物质的吸收，这套饮食方案也正是健身所必须需的。

●暖身小利器：红糖姜茶

李艾：我们在运动前需要补充一定的糖分嘛，红糖水加一片全麦面包和少量水果，也是一份独特的健身前的加餐。另外红糖加姜对女生姨妈期也有好处，整个周期都可以喝这个来调节。”

健康点评：

中医认为红糖具有活血舒筋、暖脾健胃的作用，日本科研人员还从红糖里提取了一种叫做糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效。