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3.莫急躁、少操劳。《内经》里有句话说得好：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思是放平心态，做事从容不迫，也别总是劳心劳神，就不容易生病。唐代医学家孙思邈活了101岁，他在《千金要方·养性序》中也说：道德日全，不祈寿而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。”我国曾对88位百岁老人进行过调查，发现其中95.5%的都性格开朗、情绪稳定、乐观向上、遇事宽容。医学和心理学研究也发现，急躁、好胜、爱发脾气的人易患心血管疾病。这是因为情绪激动、大悲大喜可导致肾上腺大量分泌儿茶酚胺，使血压升高、心率增快，诱发心绞痛、心律失常、脑溢血等。因此，中老年人切不可过于操劳。人活大半辈子，要学会知足，至于儿女，儿孙自有儿孙福”，让他们自己去闯荡。生活中也要加强自我调控，保持良好的心理状态，才能减少疾病发生，促进健康长寿。