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都说“想要长命百岁，饭后就要百步走”其实这是一个误区，生活中还有很多我们以为正确的饮食习惯，下面我们一起来了解一下吧!

一、饭后吃水果

有很多人都喜欢在饭后吃点水果，认为可以促进消化，其实这是错误的，一般情况下，我们吃的食物需要1–2个小时才能被消化，饭后吃水果，水果会被食物挡住，不能被消化，水果一般都偏酸性，饭后吃水果容易引起肠胃不舒服。

二、饭后喝浓茶

一些茶叶可以解油腻，因此一些人喜欢在饭后喝浓茶，认为可以刮油减肥，这是错误的认识，茶叶中含有大量的单宁酸，单宁酸和蛋白质会形成沉淀，不能被机体吸收，此外茶叶中的物质还会影响机体对于铁元素的吸收，如果长期饭后喝浓茶，容易引起缺铁性贫血，此外喝茶会冲淡胃液，影响消化。

三、饭后大量饮水

单后喝大量的水，会稀释胃液，使得胃中的食物没有被完全消化就进入小肠，长期以往容易引起肠胃疾病，如果饭后喝碳酸饮料的话，容易导致导致急性胃扩张。

四、饭后唱卡拉OK

吃饱饭立刻去唱歌，会让隔膜下移，腹腔压力增大，轻者引起消化不良，重则引起肠胃不适，一般饭后1个小时以后再去唱歌比较合适。

五、饭后立刻开车

吃饱饭后血液会大部分集中在胃部，用于消化，因此大脑会短时间处于缺血状态，此时开车容易操作失误，引起危险，最好是饭后1小时再开车。

六、饭后立即洗澡

饭后立即去洗澡，机体在高温环境，毛细血管扩张体表血流量增加，导致胃部血液减少，影响消化。

七、饭后松皮带

很多人因为感觉撑，就会送皮带感觉很舒服，殊不知这样容易引起胃下垂，因为皮带放松之后腹腔内压下降，逼迫胃脏下垂。饭后立即运动也会导致胃下垂。

八、饭后“百步走”

“饭后百步走 活到九十九”是一个误区，饭后立即运动，会影响机体对于营养物质的吸收，尤其对于老年人来说，机体各项机能下降，饭后立刻散步容易导致血压下降等情况。饭后大家最好休息30–60分钟，然后在进行其他活动，是比较好的。