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秋天气温干燥，我们的身体会出现各种不适，尤其是干燥、脱皮，就连最水灵灵的眼睛也不例外，再加上长时间盯着电脑，眼睛干涩的情况更明显，那么怎样缓解这个症状呢?

从医学的角度分析：眼睛干涩是因为视网膜感光物质视紫素缺乏引起的，因此想要缓解眼睛干涩的问题，最有效的方法就是让视紫素充足，要及时补充维生素，最好就是通过水果。

1、香蕉

香蕉可以护眼，一是因为其中含有丰富的钾元素，其次是因为富含β-胡萝卜素。在用眼过度的时候，吃根香蕉，可以该改善视力，对于眼睛干涩疼痛都有缓解作用。

2、火龙果

火龙果富含丰富的维生素E和花青素，花青素可以火抗氧化、抗自由基、抗衰老，还可以预防脑细胞变性，经常吃火龙果可以明目。

3、圣女果

圣女果含有多种维生素，其中维生素A、维生素C、维生素P的含量最多，可以清除自由基，保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，多吃圣女果不仅对眼睛好，而且对皮肤也好。

4、橘子

小金橘的营养价值很高，尤其是果皮中维生素C的含量很丰富，吃金橘不仅可以解毒，还可以养眼、增强抗病能力。

秋季大家做好措施预防秋燥，让身体可以更舒适。

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