公明人才网,故乡吉他谱,龙珠激斗1.6

不啰嗦了，直接看招吧：

▲养一只狗年轻1岁

狗会给你两样礼物：一是无尽的爱，二是有理由去散步。

▲吃早餐年轻1.1岁

抱歉，不吃早餐的人大多死于吃太少的水果或纤维。

▲更好的性生活年轻1.6岁

坠入爱河会使人活得更久，所有人都同意吧？

▲大笑年轻1.7岁

大笑会降低血压和紧张。

▲举重年轻1.7岁

一星期两次每次20分钟，强壮骨骼、提振心情、减轻体重。

▲浅尝一小杯年轻1.9岁

啤酒、水果酒都好，大部分的科学家说，每天只要一点点的乙醇就能保护心脏。

▲放开自我年轻2岁

如果你自我防卫太强，即使是小事也会伤害你的健康。

▲上个课程年轻2.5岁

回头学个新东西吧，活到老，学到老。

▲每天快走半小时年轻3岁

如果你自认不需要走路健身，那换个想法，健走有邂逅心仪对象的机会。

▲沉睡年轻3岁

一个令人心满意足的睡眠需要7个小时。沉睡会释放抗老化的生长激素。

▲吃蔬果、全谷类年轻4岁

一般人吃太少蔬菜水果。

▲少吃油年轻6岁

让饮食中的脂肪适得其量，尤其是饱和脂肪每天要减少到20克以下。

▲用牙线年轻6.4岁

有些研究人员发现，牙齿的疾病和心脏及免疫系统有关，但他们还不知道原因。

▲秀出活力年轻6.4岁

让你的身体和循环系统一星期畅通1小时。你可以慢跑、上个阶梯有氧课程或爬楼梯，只要让它很激烈。

▲服用雌激素70岁后就年轻8岁

有医学研究显示，过了更年期的妇女应该要接受荷尔蒙疗法，因为它可以降低心脏病的机率，而心脏病是过了更年期妇女的大敌。