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爱美之心人皆有之，我们从生下来开始就对美的事物没有抵抗力，大家都喜欢长的好看的宝贝，最近研究发现：孩子的长相除了和基因有关之外，还与女性在怀孕期间的饮食有关系。研究指出，女性怀孕期间如果可以这样调整饮食，那么生出来的宝宝就会更漂亮。

一、改善偏黑的肤质

如果父母的肤色偏黑，那么女性在孕期可以可以多吃些维生素C含量丰富的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等，其中苹果效果最好。

二、拥有好视力

想要让宝宝视力好，皮肤光滑，那么在孕期要多吃点富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄、绿色蔬菜、干果等，其中鸡肝中维生素A的含量最多。

三、乌黑亮泽的秀发

如果夫妻双方的头发不好，那么女性在怀孕期间可以多吃点富含B族维生素的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等，这些食物可以让孩子的发质得到改善。

四、长成大高个

如果夫妻双方的个子都不是太高，那么想要宝宝长大个的话要多吃点富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等，维生素D可以促进机体对于钙元素的吸收利用，有助于骨骼发育。

五、健脑

女性在怀孕期间要多吃富含碘元素的食物，碘元素可以促进胎儿甲状腺的合成，有助于大脑的发育。