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怀孕时吃什么是很有讲究的。每个准妈妈都希望自己的宝宝出生之后很漂亮、很健康。所以，孕妇在这个时期一定要好好保养自己了。那么，吃什么食物对胎儿的皮肤好呢?

蔬菜

蔬菜类的食物中含有不少的营养，包括钙质、维生素A、维生素C以及胡萝卜素等等营养物质，而这些营养物质都是帮助宝宝的皮肤增强抗损伤能力以及帮助宝宝的皮肤生长得更有弹性的很有必要的物质，所以，准妈妈们如果希望自己生育的宝宝皮肤好，就不要忘了多吃一些蔬菜类的食物，尤其是西兰花、胡萝卜等。

吃什么对胎儿的皮肤好豆制品

豆制品中所含有的蛋白质，准妈妈们也一定都很清楚。的确，豆制品对于宝宝的皮肤来说，可是非常好的一种营养物质了。豆制品是皮肤非常喜爱的一种食物，能够改善皮肤细胞的活性，增强皮肤飞弹性和张力，帮助宝宝的皮肤生长得更好。不仅如此，经常吃豆制品，譬如大豆、豆浆等的准妈妈们，更能延缓衰老，帮助你们消除脸上的细小皱纹。

水果

水果中富含各种维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的，也不容易患上各种疾病。更为重要的是，维生素对宝宝大脑的发育以及皮肤的生长都是很关键的一种营养物质，因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，虽然其需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的，而这种特殊物质就是维生素。