操小妹妹,冬天的成语,wuyuetianqingse

北风起了，树叶掉了，一眨眼，冬天的脚步近了，而且脚底板好凉好凉，踩在我们身上，我们都冷死了！

有的人一到冬天就发哆嗦，天天用羽绒服裹着，像个包子一样度过整个冬天。怕冷的孩子需要更多温暖，海客乐推荐以下暖身食材，让你的冬天暖一点。

【燕麦】

富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

【热巧克力】

富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

【黑豆】

富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。喝黑豆汤有助于肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

【辣椒】

辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。