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对于女人来说，30岁是一个分水岭，过了30岁，机体开始逐渐走下坡路，皮肤开始衰老，皱纹开始增多，因此做美丽女人，就要从会保养入手，对于奔三的女人来说，如何延缓皮肤的衰老速度呢?

一、樱桃

樱桃中富含维生素C、维生素A、铁等营养元素，樱桃汁具有润泽肌肤、去皱除斑、活化细胞的功效，因此是美容护肤的好东西。

二、石榴

石榴的抗氧化能力很强，其中的鞣花酸可以帮助皮肤细胞增强抵御不良物质的能力，还可以抗辐射，起到延缓肌肤衰老的效果。

三、胡萝卜

胡萝卜富含果胶，可以促进机体排除毒素，让肌肤红润有光泽，富含β胡萝卜素，可以阻止黑色素沉淀、美白肌肤、清除脸上多余的角质。

四、橄榄

橄榄美容的功效显著，橄榄果实中含有抗氧化的酚化合物，和油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

五、黄瓜

黄瓜富含多种糖类、氨基酸、维生素、果胶，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

六、葡萄

葡萄中含有大量葡萄多酚，抗氧化能力很强，可以有效延缓衰老，此外其中的单宁酸、柠檬酸还可以收敛、保湿、深层滋润、抗衰老、促进皮肤细胞更生。

七、柠檬