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头痛和牙痛很像,都能把人折磨疯,引起头痛的原因很多,近年来随着研究的深入,不健康的饮食习惯是最常见的诱发头痛的原因,因此积极调整饮食,进行饮食营养治疗,是预防和减轻头痛比较有效的方法。
对于经常头痛的人来说,最好不要喝酒,不要吃脂肪含量过高的食物,机体如果镁元素摄入不足也会诱发头痛,因此饮食要注意镁元素的补充,如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等;此外长期高盐饮食也会诱发头痛,因此日常饮食要控制盐的摄入。
推荐几款茶给大家,头痛的时候喝点,效果不错。
一、热咸柠檬茶:
新鲜柠檬切1-2薄片,放少许盐,用开水冲泡,趁热喝下,可以顺气化痰、消除疲劳、缓解神经性头痛,饭前饭后都可以喝。
二、苹果茶:
一个苹果连皮切成薄片,放入锅中加入足量的水,开锅后小火煮3分钟,每天喝汤,连喝10天,头痛就会明显变好。
三、热梅茶:
5个腌紫苏梅或红盐梅用热开水冲泡,搅拌5分钟之后再喝,每天早餐晚餐后各喝一杯,连喝15天,对于头胀痛有很好的效果。
四、红糖姜汤:
姜块拍碎,加入红糖,放入锅中,加水煎煮,一周吃3次,连吃两个月,可以缓解各种疼痛,但是哦咽喉肿痛的时候不要喝。
希望上面的内容对大家有帮助。
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